Wirft ein traumatisches Ereignis Ihr Leben aus den Bahnen beziehungsweise zeigen Sie Reaktionen, die Sie sich erklären können?

Kennen Sie das?

• sind Sie wachsamer als sonst?
• vermeiden Sie bestimmte Situationen?
• haben Sie Flashbacks oder Albträume oder Erinnerungen an ein Trauma?
• sind Sie emotional abgestumpft oder teilnahmslos?
• leiden Sie unter Schlafstörungen?
• sind Sie leicht reizbar oder reagieren in bestimmten Situationen unangemessen?
• leiden Sie unter Panik- oder Angstattacken?
• empfinden Sie Wut, Ekel oder (Selbst) Hass?
• haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten?
• sind Sie übermäßig schreckhaft?
• haben Sie Schuld- oder Schamgefühle?
• ist der Alltag nur schwer für Sie zu bewältigen?

Wie schön wäre es, wenn Sie...

• den Grund für Ihre „Symptome“ kennen würden?
• Auslösefaktoren (sog. Trigger) bzw. Situationen kennen würden?
• sich selber besser verstehen würden?
• einen Tag erleben könnten, an dem Sie sich rundum wohlfühlen?
• wieder ein ganz normales Leben führen könnten?
• sich wieder sicher fühlen würden?

Der Begriff "Trauma" ist sehr weit gefasst. Das kann von einer Ohrfeige einer sehr nahen Bezugsperson, die Diagnose einer Krankheit, ein Unfall oder ein Sturz bis hin zu psychischer, physischer oder sexueller Gewalt gehen.

Traumatische Situationen geschehen sehr häufig und werden selber oftmals nicht so eingestuft. Es ist ein großer Schritt sich dies einzugestehen und erfordert großen Mut Hilfe in Anspruch zu nehmen. Seien Sie es sich selber wert und vertrauen sich jemandem an.